Treinamento Físico Militar fortalece preparo e disciplina no EAR
Atividade reforça preparo físico e espírito de equipe no ambiente virtual militar
Na quarta-feira, 30 de julho, logo após a Ordem do Dia, os militares do EAR - Especialistas da Aeronáutica no Second Life, participaram de mais uma edição do Treinamento Físico Militar (TFM). A atividade foi conduzida pelo Major Intendente James Patrick, que orientou a Estagiária Aviadora Graça Júpiter em um circuito completo de exercícios, reforçando a importância do preparo físico, da disciplina e do trabalho em equipe no ambiente virtual militar.
O TFM, adaptado ao universo do Second Life, contou com recursos de animação, HUDs e objetos interativos, garantindo uma simulação realista e dinâmica. A sequência foi cuidadosamente planejada para contemplar aquecimento, exercícios de força, resistência e corrida militar, finalizando com desaquecimento e alongamento para recuperação muscular.
Fotos:Est Av Graça Júpiter
Etapas do Treinamento
- Alongamento Inicial
- Aquecimento – Polichinelos
- Circuito Principal de Exercícios
- Abdominais tradicionais e variações
- Elevação de pernas
- Agacha e estica (agachamento combinado com extensão)
- Flexões de braço
- Corrida Militar Simulada
- Desaquecimento e Alongamento Final
A sessão começou com exercícios de mobilidade e flexibilidade, incluindo braços estendidos, inclinações laterais e rotação de tronco. Essa etapa, realizada em duas séries de 20 repetições, garantiu que os avatares estivessem prontos para as próximas fases.
Em seguida, foram executados polichinelos em séries cronometradas, elevando a frequência cardíaca e preparando o corpo para esforços mais intensos.
O treino avançou para um circuito funcional, com exercícios distribuídos em estações virtuais:
Cada exercício foi realizado em duas séries de 20 repetições, proporcionando trabalho muscular completo.
Para trabalhar a resistência cardiovascular, foi realizada corrida livre pelo cenário da base, cumprindo voltas pré-determinadas.
A atividade foi encerrada com alongamentos suaves e exercícios de respiração, visando a recuperação e prevenção de lesões.
Além do fortalecimento físico, o TFM promove integração, motivação e um senso de realismo às atividades militares simuladas, sendo um componente essencial na rotina de treinamento da Força Aérea Brasileira no Second Life
EAR “A disciplina física fortalece o corpo, mas é a perseverança que molda o espírito de um verdadeiro militar.”
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Aliste-se Já!
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